Les programmes

PROGRAMMES SPORTIFS :

 

Personal Training:

aurore coudrin coach sportif biarritz

Je vous accompagne dans votre démarche en vue d’un changement physique et mental.
Je vous aide à atteindre vos objectifs sportifs, que vous soyez débutant ou confirmé, adolescent ou adulte, afin de vous procurer bien-être, force et santé. Ma devise : « un esprit sain dans un corps sain ». En effet, l’harmonie que l’on cherche dans sa vie professionnelle et personnelle, passe, selon moi, par quatre éléments directeurs et fondamentaux : une bonne dose de motivation, un élan de courage, une alimentation variée et équilibrée et un sommeil réparateur.

 

aurore coudrin coach sportif biarritz

Programme anti-cellulite et perte de poids :
Modeler et dessiner son corps, sculpter sa silhouette, tonifier ses muscles par un entraînement qui repose sur des exercices cardio-vasculaire (cardio-training) combinés à du renforcement musculaire ciblé ou global sont les clés de la réussite qui s’inscrivent dans un programme anti-cellulite.

 

 

 

Circuit training à haute et faible intensité :

aurore coudrin coach sportif biarritz

Ici, l’ensemble des méthodes vise à améliorer vos qualités physiques permettant l’entretien et l’amélioration de vos performances sportives.
Soyez prêts à vous entraîner, à vous préparer physiquement, techniquement et mentalement. La préparation physique repose sur trois principes fondamentaux :
1. Individualisation : optimiser la progression de chacun par un suivi individuel
2. Régularité : maintenir un niveau de performance constant
3. Progressivité : améliorer ses qualités physiques de manière progressive et qualitative (musculaires, cardio-vasculaires, neuro-musculaires, articulo-tendineuses)

Étirements et relaxation :

L’étirement favorise la récupération suite à l’effort physique. Il est primordial de s’étirer afin : d’optimiser ses performances sportives; d’ôter les tensions grâce au relâchement musculaire; de combattre l’enraidissement des muscles; d’aider au drainage et au retour veineux. La relaxation, associant étirements et respiration lente, est source de sérénité et de bien-être.

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Relevons ensemble le challenge!

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